Mulheres devem beber cerca de um litro d'água por dia e os homens, dois litros
É cada vez maior o número dos problemas de saúde causados por pessoas que não bebem a quantidade de água suficiente por dia, constatou uma pesquisa feita com 300 médicos na Inglaterra.
De acordo com o estudo, um em cada cinco pacientes consultou os profissionais, alegando cansaço excessivo. Segundo os médicos, a principal causa é a falta de hidratação. As informações são do Daily Mail.
A pesquisa foi conduzida pelo Natural Hydration Council, que representa as empresas de águas engarrafadas do Reino Unido.
A associação recomenda que as mulheres bebam cerca de um litro por dia, o equivalente a oito copos. Já os homens devem beber dois, aproximadamente dez copos.
Esses números incluem a ingestão de chá, café, leite e frutas. No entanto, de acordo com os pesquisadores, a água é a melhor fonte para a hidratação, por ser livre de cafeína e açúcar.
Não tomar o total de água recomendado por dia pode interferir na rotina do indivíduo. Os sintomas da falta de hidratação causam problemas relacionados à concentração, cansaço e o calor excessivo.
Com a quantidade de água suficiente por dia, os especialistas alertam que o líquido estimula a perda de peso e melhora a qualidade da pele.
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